Уверенное тело

Онлайн курс Ирины Ванюхиной о том, как использовать ресурсы собственного тела для уверенной и эффективной коммуникации

5 онлайн-уроков и личная консультация автора

5 уроков + занятие с автором

Телесно - через положение и движения тела - мы постоянно выражаем себя: транслируем определенные послания окружающим. Какую информацию считают с нас собеседники? От этого зависит, услышат ли они нас, поймут ли. Зависит конечный результат всей коммуникации.

Недостаточно просто сказать себе: «Будь уверенным и не волнуйся», важно научиться этому и нести нужные качества всем телом.

Курс «Уверенное тело» точно будет полезен, если вы:
- часто общаетесь и выступаете перед командой, клиентами, незнакомыми людьми;
- волнуетесь перед и во время выступления;
- не знаете, куда себя деть «на людях»;
- испытываете страх публичности;
- никогда не работали с осанкой и не обращали внимания на свое тело во время общения.

Фокус внимания

Какие навыки помогает развить этот курс

Готовиться к выступлению с удовольствием и вдохновением
Часто при подготовке нам сложно сфокусироваться, собрать и структурировать все идеи и мысли. Важно уметь войти в нужное состояние, чтобы эффективная подготовка привела к нужному результату
Понимать свои реакции и паттерны поведения и выбирать нужные
Нередко в ситуациях стресса мы выглядим не так уверенно, как хотелось бы. На курсе вы узнаете, как изменить эту ситуацию и снизить стрессовый отклик
Развить уверенность и убрать страх быть видимым
Через тело нервная система учится новому, в том числе и умению уверенно чувствовать себя в коммуникации любого масштаба. С помощью довольно простых техник эти навыки можно натренировать
Выпрямить спину и получить опору в теле
Вряд ли нужно подробно говорить о важности осанки. На курсе вы получите базовые методы для ежедневной практики в любом местеуму.

Принципы курса

Удобство онлайн формата и продуктивность очного тренинга

Один урок - один навык
Каждый урок – это отработка конкретного навыка и конкретной ситуации, в которой вы сможете применить свой навык
1
Практика каждый урок
В конце каждого урока – домашнее задание. Выполняя его, вы запоминаете новую информацию и понимаете, как ее применить в ваших условиях
2
Онлайн-встреча с автором
В тарифе «оптимальный» после окончания пяти уроков вы проведете индивидуальную встречу с автором курса. Сможете задать все вопросы получить точные рекомендации
3

Программа курса

Уроки открываются одномоментно. Вы сами выбираете для себя удобный темп

Урок 1

Введение

Как положение тела влияет на то, что мы делаем и какое впечатление производим. Учимся смотреть на себя и меняться

Урок 2

Осанка и опора

Практические упражнения, подходящие каждому, для хорошей осанки и крепких ног.

Урок 3

Настроиться на выступление

Инструменты - позы для энтузиазма и нацеленности на итог, для передачи смыслов и принятия результатов

Урок 4

Стать видимым и уверенным

Как физически натренировать видимость и авторитет, убрать страх публичности

Урок 5

Уверенное выступление

Как справиться с волнением, выбрать фокусы в процессе выступления

Ирина Ванюхина

Автор программы, эмбодимент-специалист, нутрициолог

15 лет

Опыт работы в крупнейших банках на руководящих позициях

19 лет

Опыт практики йоги, личного и группового преподавания

5 000 человек

Успешно прошли авторские программы для физического и ментального здоровья

Ирина Ванюхина

Автор программы

После 15-летней успешной банковской карьеры Ирина Ванюхина основала проект Yoga@Work (корпоративные программы благополучия).

Автор курсов по управлению стрессом, для физического и ментального здоровья, эмбодимент-специалист (телесные практики и коучинг), нутрициолог. Ирина – обладатель международных сертификатов по йоге Айенгара (Институт RIMIY, Пуна, Индия), эмбодимент фасилитатора (EFC UK, Russia).

Сотрудничает с крупнейшими российскими и международными компаниями, ведет частную практику. В работе использует комплексный холистический подход, внедряя изменения в разные сферы жизни

Купить курс

В дополнение к курсу можно заказать помощь в подготовке выступления

10 000 ₽

Доступ ко всем урокам курса навсегда

Купить

20 000 ₽

Доступ ко всем урокам курса + индивидуальная 60-минутная сессия с автором курса

Купить